Nowości
- Myślałem, że nie dam rady - Trening w Gdańsku i Łodzi, RELACJA!
- Jak zachęcić rodzinę/partnera do ćwiczeń? Moje sprawdzone wskazówki
- Są chwile, kiedy sprawy nie idą zgodnie z planem lub pojawia się stres na drodze. RAPORT - KATOWICE I WROCŁAW!
- Jak zachować motywację, gdy jest źle? Jak zachować formę, gdy brakuje czasu, motywacji lub chęci?
- POLAR VANTAGEM [moja recenzja]: Zegarek, który pokazuje Twoje postępy.
- Dlaczego tak trudno jest pokochać swoje ciało?
- Ile kalorii spalam trenując na trasie? LUBLIN I WARSZAWA - RAPORT
- FITMONTH. Moje listopadowe treningi i plany fitness
- Jak zadbać o formę po świętach i Bożym Narodzeniu? 6 trików!
- HIT JAK ZESTAW! Recenzja Polar Ignite
- To już koniec! RZESZÓW i Kraków [RAPORT].
- Chcesz być zdrowy i mieć zgrabną sylwetkę? Odpocznij! Przepisy slow food i moja wizyta na końcu świata
- Najgorszy trening, jaki ostatnio wykonałem
- 5 niezdrowych produktów, za którymi przepadam (na to wygląda)
- Jak ćwiczyć nie przeszkadzając sąsiadom? Dźwiękoszczelne zagadki, patenty i testy
Najpopularniejsze
Ostatnio dodane
Myślałem, że nie dam rady - Trening w Gdańsku i Łodzi, RELACJA!
Spodziewałem się, że podczas tegorocznej trasy treningowej coś pójdzie nie tak - z salą, ludźmi lub z czymś innym. Nie wziąłem pod uwagę jednej rzeczy: ja też mogę nawalić. ... złapać paskudne przeziębienie lub wirusa na kilka...
Dieta i trening
- Myślałem, że nie dam rady - Trening w Gdańsku i Łodzi, RELACJA!
- Jak zachęcić rodzinę/partnera do ćwiczeń? Moje sprawdzone wskazówki
- Są chwile, kiedy sprawy nie idą zgodnie z planem lub pojawia się stres na drodze. RAPORT - KATOWICE I WROCŁAW!
- POLAR VANTAGEM [moja recenzja]: Zegarek, który pokazuje Twoje postępy.
- Jak zachować motywację, gdy jest źle? Jak zachować formę, gdy brakuje czasu, motywacji lub chęci?
- Dlaczego tak trudno jest pokochać swoje ciało?
Ćwiczenia siłowe
- Jak zwiększyć siłę mięśni?
- Sporty siłowe vs. piłka nożna - różnice w diecie, co powinieneś jeść, a czego unikać?
- Ćwiczenia w domu to najlepsza forma ćwiczeń.
Ćwiczenia aerobowe
- Redukcja tkanki tłuszczowej - faza wstępna
- Ćwiczenia z hula hop na odchudzanie
- Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa - Pożegnaj się z bólem pleców
- Stretching, ćwiczenia rozciągające - rodzaje, zasady i korzyści
