Strona główna

Ćwiczenia aerobowe

Podstawowe ćwiczenia aerobowe w domu - jak rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną?

🕔30 maja 2024

Ćwiczenia aerobowe, znane również jako kardio, to forma aktywności fizycznej, która wymaga stałego zaangażowania dużych grup mięśniowych, prowadząc do poprawy funkcji układu sercowo-naczyniowego. Powszechnie uważa się je za jedną z...

Czytaj pełny artykuł

Redukcja tkanki tłuszczowej - faza wstępna

🕔29 stycznia 2023

W poprzednim artykule szczegółowo omówiliśmy jak przejść przez najtrudniejszą fazę diety. Przedstawię Ci ogólny zarys pierwszej fazy utraty tłuszczu i jak ją zaplanować. Wiele osób po wakacjach idzie na siłownię, aby schudnąć...

Czytaj pełny artykuł

Ćwiczenia z hula hop na odchudzanie

🕔11 stycznia 2023

Hula hop to popularna zabawka, która jest świetna dla dzieci. Jest to również popularna zabawka, która przynosi wiele radości, zwłaszcza dzieciom. Hula hop to sprawdzony sposób na spłaszczenie brzucha i wyszczuplenie talii. Ćwiczenia z...

Czytaj pełny artykuł

Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa - Pożegnaj się z bólem pleców

🕔5 stycznia 2023

Czy wiesz, że jeśli każdego dnia poświęcisz zaledwie kilka minut na wzmocnienie kręgosłupa, dbasz o jego prawidłowe funkcjonowanie. Dzięki temu zmniejszysz prawdopodobieństwo wystąpienia bólu pleców. Jest to ważna część naszego...

Czytaj pełny artykuł

Stretching, ćwiczenia rozciągające - rodzaje, zasady i korzyści

🕔1 stycznia 2023

Rozgrzewka jest niezbędnym elementem każdego treningu. Duża część sportowców podczas rozgrzewki będzie wykonywać rozciąganie. Chociaż może się to wydawać łatwe i proste, ważne jest, aby robić to prawidłowo. Czym jest...

Czytaj pełny artykuł