Jak zwiększyć siłę mięśni?
Chcesz zwiększyć siłę i masę mięśniową, ale nie wiesz jak to zrobić. Trening na siłowni też nie. Przedstawimy Ci kilka rad i wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć Twój cel. Trening siłowy Ważne jest, aby każdego dnia...
Nowości
- Jak wygląda trasa treningowa za kulisami? RELACJA Z POZNANIA I SZCZECINA!
- Myślałem, że nie dam rady - Trening w Gdańsku i Łodzi, RELACJA!
- Jak zachęcić rodzinę/partnera do ćwiczeń? Moje sprawdzone wskazówki
- Są chwile, kiedy sprawy nie idą zgodnie z planem lub pojawia się stres na drodze. RAPORT - KATOWICE I WROCŁAW!
- Jak zachować motywację, gdy jest źle? Jak zachować formę, gdy brakuje czasu, motywacji lub chęci?
- POLAR VANTAGEM [moja recenzja]: Zegarek, który pokazuje Twoje postępy.
- Dlaczego tak trudno jest pokochać swoje ciało?
- Ile kalorii spalam trenując na trasie? LUBLIN I WARSZAWA - RAPORT
- FITMONTH. Moje listopadowe treningi i plany fitness
- Jak zadbać o formę po świętach i Bożym Narodzeniu? 6 trików!
- HIT JAK ZESTAW! Recenzja Polar Ignite
- To już koniec! RZESZÓW i Kraków [RAPORT].
- Chcesz być zdrowy i mieć zgrabną sylwetkę? Odpocznij! Przepisy slow food i moja wizyta na końcu świata
- Najgorszy trening, jaki ostatnio wykonałem
- 5 niezdrowych produktów, za którymi przepadam (na to wygląda)
Strona główna
Ćwiczenia siłowe
Sporty siłowe vs. piłka nożna - różnice w diecie, co powinieneś jeść, a czego unikać?
Dobrze zbilansowana dieta jest kluczem do sukcesu w sporcie. W posiłkach muszą znaleźć się wszystkie składniki odżywcze, witaminy i minerały. Ułatwi to osiągnięcie wyników sportowych i poprawi ogólne samopoczucie sportowca. Poniżej...
Ćwiczenia w domu to najlepsza forma ćwiczeń.
Chcesz wyglądać jak najlepiej, czuć się świetnie w swoim ciele i dbać o siebie bez wychodzenia z domu. Może się okazać, że ćwiczenia w domu to najlepsza opcja. Jeśli będziesz je wykonywać konsekwentnie i we właściwy sposób...
Dieta i trening
- Jak wygląda trasa treningowa za kulisami? RELACJA Z POZNANIA I SZCZECINA!
- Myślałem, że nie dam rady - Trening w Gdańsku i Łodzi, RELACJA!
- Jak zachęcić rodzinę/partnera do ćwiczeń? Moje sprawdzone wskazówki
- Są chwile, kiedy sprawy nie idą zgodnie z planem lub pojawia się stres na drodze. RAPORT - KATOWICE I WROCŁAW!
- POLAR VANTAGEM [moja recenzja]: Zegarek, który pokazuje Twoje postępy.
- Jak zachować motywację, gdy jest źle? Jak zachować formę, gdy brakuje czasu, motywacji lub chęci?
Ćwiczenia aerobowe
- Redukcja tkanki tłuszczowej - faza wstępna
- Ćwiczenia z hula hop na odchudzanie
- Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa - Pożegnaj się z bólem pleców
- Stretching, ćwiczenia rozciągające - rodzaje, zasady i korzyści
Blog
- Objawy i skutki niedoboru żelaza u sportowców
- Naturalny wzrost testosteronu
- Trening rano / wieczorem - wpływ rytmu dobowego na efekty treningu
- Tauryna - Czym jest, gdzie ją znaleźć i jakie ma działanie
- Jak zgubić tłuszcz - skuteczne sposoby
- Kreatyna - Funkcje i zastosowania
